• Tijd en aandacht voor jezelf!
    De wereld even stilzetten, stil staan bij het moment
    Image 1
  • Volg je hart, want dat klopt!
    Image 1
  • Je hoeft je leven niet te leiden
    het leidt zichzelf
    Image 1

Welkom

    

Vrouwen zijn van nature krachtig, maar in bepaalde periodes kunnen ze soms onzeker zijn over zichzelf, zich uit balans voelen of hormonale klachten hebben. Ik coach deze vrouwen graag door middel van yoga en zet ze terug in hun eigen kracht.

Voor wie?
Ben jij moeder of zit je in een pre-menopauze, menopauze of post-menopauze? Dan kan ik je helpen met wekelijkse yogalessen, gericht op de levensfase waar jij in zit. Tijdens de lessen zet ik mindfulness, meditaties, natuurrituelen, meridianenleer en ayurveda in om jouw proces te ondersteunen. Op deze website kun je er alles over lezen.
Je kunt me altijd een berichtje sturen voor meer informatie over lessen, tarieven en agenda. Je kunt me ook volgen op Facebook voor actuele informatie en tips: Yogasatya).
sako74@zeelandnet.nl   06-47696346

Over mij
Ik ben Sandra Konst (1974), moeder van 3 kinderen, yogadocent, (therapeutische) kinderyoga docent, kindercoach, intensief pedagogisch thuishulpverlener en yogini. De spirituele naam die aan mij gegeven is, is Satya Nam Kaur. Satya betekent “the depth of truth and flow of the infinite spirit” en de naam Kaur krijgen alle vrouwen, dit betekent Prinses, degene die door het leven gaat met met kracht en elegantie. Als vanzelf kwam deze naam op mijn pad. Yoga Satya lijkt mij dan wel een heel toepasselijke naam voor de yoga aktiviteiten voor vrouwen.

Van huis uit ben ik Sociaal Pedagogisch Hulpverlener en docent SPH. Sinds mijn 20e jaar werk ik met kinderen en opvoeders in verschillende functies.

Zelf beoefen ik yoga sinds mijn 23e jaar. Ik maakte kennis met yoga, toen ik meedeed aan zwangerschapsyoga. Na mijn bevalling ben ik poweryoga gaan volgen op de sportschool. Daarna volgden vele andere vormen van yoga, zoals Hatha Yoga en Ashtanga Yoga. Voor mij is Yoga een manier van leven geworden, waar ik niet meer zonder kan. Yoga geeft mij kracht, balans en rust.  Dit wilde ik graag doorgeven aan de kinderen waar ik mee werkte.

In 2014 ben ik een eigen praktijk gestart voor kinderyoga en kindercoaching. Ik geef kinderyoga aan kinderen van 4-12 jaar, voornamelijk in centrum ’t Westlicht in Goes. Hiervoor heb ik een Holistische Kinderyoga opleiding gevolgd bij Arterre in Nijmegen. Bij Arterre heb ik ook ‘mindfulness’, ‘heartfulness’  en therapeutische kinderyoga gestudeerd. Bij Jip en Jan (Almere en Antwerpen) heb ik diverse kinderyoga modules gevolgd en diverse modules op het gebied van kindercoaching. Voor meer informatie verwijs ik je graag door naar mijn website www.sandrakonstkindercoach.nl
Omdat ik ook  met ouders/opvoeders te maken heb, met diverse vragen over yoga en mindfulness, ben ik cursussen ‘Mindful Opvoeden’ gaan geven. Ik merkte dat ouders graag willen weten hoe ze hun kind bewust kunnen opvoeden, met aandacht en liefde. En dat ze dit ook willen toepassen in hun eigen leven.

Ik wil moeders graag ondersteunen in hun opvoedproces. Aandacht voor jezelf is hierbij belangrijk, maar dat schiet er bij jonge moeders vaak bij in. Misschien herken je dit wel? Daarnaast is het voor veel jonge moeders ook lastig om dit zichzelf te gunnen. Toch kun je pas een goede opvoeder zijn, als je zelf sterk en tevreden bent. Je geeft een goed voorbeeld, door ook goed voor jezelf te zorgen.

Daarom ben ik de ‘Ashtanga Yoga Teacher Training’ van Manju Jois gaan volgen en heb ik een opleiding ‘Yoga en Hormonen in de Wisseljaren’ (Pure-Yoga Rotterdam) gedaan. Zodat ik behalve kinderen, ook vrouwen kan ondersteunen in hun eigen proces. Hierbij richt ik me op moeders met (jonge) kinderen en vrouwen in de ‘Wisseljaren’ ( de jaren voor , tijdens en na de zogenaamde menopauze). Beide groepen hebben gemeen dat er hormonen kunnen opspelen, die ervoor zorgen dat je je onzeker en uit balans kunt voelen. Met yoga oefeningen (hormoon yoga), mindfulness, meditaties, ayurveda, natuurrituelen en meridianenleer heb ik lessen ontworpen, waarbij je bewust de tijd kunt nemen voor jezelf en de fase in je leven.

Mindful Mama Yoga
Ik geef wekelijkse lessen ‘Mindful mama Yoga’.  Deze lessen zijn een combinatie van hormoonyoga en mindful/heartful opvoeden. De lessen bevatten asana’s (yoga houdingen) om je als moeder in balans te houden. Hartopeners zijn hierbij belangrijk, maar ook asana’s om je krachtig te voelen. De meditaties zijn er op gericht om liefdevol naar je kind te kijken, ook al voel je je wel eens boos of machteloos of loopt het opvoeden soms anders dan je had gedacht. Accepteren en loslaten. De lessen bevatten ook oefeningen vanuit de mindfulness, die je kunnen helpen in je proces als opvoeder. Daarnaast geef ik je tips om kinderyoga te doen met je eigen kind.

Yoga voor vrouwen in de ‘wisseljaren’.
Ik geef wekelijkse yogalessen voor vrouwen in de ‘wisseljaren’. De wisseljaren zijn de jaren voor de menopauze, tijdens en na de menopauze. Tijdens de les komen yoga-oefeningen aan bod, die je kunnen helpen om de hormoonspiegel in balans te houden (ook bekend als ‘hormoon yoga’ of ‘midlife yoga’). De oefeningen helpen het fysieke en mentale transformatieproces te ondersteunen. Ook zet ik tijdens de lessen natuurrituelen, meridianenleer en ayurveda in. Een uur voor jezelf dat je kan helpen een overgangsklacht, tot een kracht te transformeren.

Mindful coaching
Het is ook mogelijk bij mij een individueel coachingstraject te volgen, waarbij individuele yoga, mindfulness en heartfulness aan bod komen om jouw specifieke vragen te ondersteunen.

 

 

Sandra Konst

Mindful mama yoga

Mindful coaching