• Er is geen weg naar geluk, geluk is de weg!
    (Dalai Lama)
    Image 1
  • Als je troebel water met rust laat,
    word het vanzelf helder
    Image 1
  • Vergeet wie je dacht te zijn en accepteer wie je bent
    (Dalai Lama)
    Image 1

Yoga Satya

Wie ben ik?

Ik ben Sandra, geboren in 1974. Ik ben moeder van 3 kinderen, intensief pedagogisch thuishulpverlener (oftewel opvoedondersteuner bij gezinnen thuis), yogadocent, mindful kinderyogadocent, kinderyogatherapeut en natuurcoach. Mijn passies zijn yoga, reizen, de natuur en schrijven. Ik ben vegetarisch en parttime veganist, geïnteresseerd in karma-yoga en ben erg begaan met het milieu. Ik schrijf blogs over mijn lifestyle en er zijn blogs van mij gepubliceerd in de Yogi Yogablad, Yoga International Magazine en de ZeeuwZe online vrouwenkrant. Het is een droom van mij om ooit een boek uit te geven, ik wil graag mensen inspireren en ik voel het als een missie om een bijdrage te leveren aan een mooiere wereld. Maar dan wel met een lach en met respect voor iedereen.


Nieuwsgierig en met uiteenlopende interesses, heb ik diverse opleidingen/trainingen gevolgd om zo te leren over mezelf en de wereld. Yoga bleek mijn grote liefde. Ik heb les gehad van onder andere Manju Jois, de enige zoon van de grondlegger van de Ashtanga Yoga, Pattabbi Jois, en Vijay Gopala van Yoga Gita. Opleidingen heb ik gevolgd bij vooraanstaande Nederlandse yogadocenten zoals Helen Purperhart, Rieneke Vierhoven en Annet van de Woestijne.


Als yogadocent geef ik wekelijks integrale yoga lessen. Ik heb diverse opleidingen en yoga stromingen gevolgd, waar bij ik heb gemerkt dat integrale yoga het beste bij me past. Daarnaast geef ik yogalessen aan vrouwen met hormoonklachten of vrouwen in de wisseljaren (de periode voor, tijdens en na de zogenaamde overgang). Ik heb jarenlang kinderyogalessen gegeven, maar beperk me nu alleen tot therapeutische kinderyoga en natuurcoaching voor ouder en kind. Voor uitgebreide informatie over kinderyoga verwijs ik je graag naar mijn website www.sandrakonstkindercoach.nl


De laatste jaren werk ik als Intensief Pedagogisch Thuishulpverlener bij gezinnen thuis die opvoedingsvragen hebben. Wat me vooral opgevallen is, is dat kinderen en volwassenen vaak de verbinding met zichzelf en elkaar kwijt zijn geraakt. Ze zitten te veel “in hun hoofd”, denken en piekeren veel, en “moeten” veel. Mensen staan weinig stil bij het voelen, draven maar door. Ook zitten we te veel binnen, waardoor we de verbinding met de natuur kwijt zijn geraakt. In alles wat ik doe, wil ik graag mensen weer de verbinding met zichzelf laten voelen. Yoga en natuur zijn belangrijke middelen om de verbinding weer met jezelf te krijgen, zowel voor volwassenen als kinderen.


Naast yogalessen ben ik ook natuurcoach. Natuur, yoga en verbinding zijn mijn pijlers en zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Ik gebruik graag de natuur tijdens mijn yogalessen en geef ook graag yoga buiten. Het is mijn passie om dit door te geven aan kinderen en volwassenen.


Onder de naam “yoga Satya” geef ik yogalessen en natuurcoaching. De naam “Satya” komt van “Satya Nam Kaur”, dat is de spirituele naam die ik gekregen heb, iets wat  gebruikelijk is in de Kundalini yoga. Satya betekent eerlijk zijn, de waarheid, en die ga je zeker tegenkomen als je (weer) verbinding maakt met jezelf.
 


Opleidingen:

Ik ben gecertificeerd met de volgende opleidingen:

* Integrale yoga docentenopleiding bij de Toermalijn Middelharnis.
* Yoga en hormonen in de Wisseljaren van de vrouw bij Pure Yoga Rotterdam
* Ashtanga Yoga Teacher Training met Manju Jois, via Ashtanga Yoga Academie (AYA)

* Natuur als Professional bij Realeyezation Zoetermeer

*holistische kinderyoga docenten opleiding, therapeutische kinderyoga, mindfulness met kinderen (aantekening Mindful Kinderyoga)  en heartfulness bij Arterre Nijmegen.
* Diverse bijscholingen bij Jip en Jan Almere/Antwerpen (Helen Purperhart) , zoals chakra yoga, jongens in hun kracht, kundalini yoga for kids and teens, krachtspelmethode, yoga avonturen.
* kindermassage bij Zeeland Massage Vlissingen (nu: Sepia opleidingen )

Ik ben aangesloten bij de Yoga Federatie Zeeland.

Integrale Yoga


Integrale yoga is een rustige, ontspannen vorm van yoga. De basis is Hatha Yoga. Het verschil met Hatha Yoga is dat integrale yoga de focus wat meer legt op het voelen in je lijf. Er is tijd voor het voorbereiden en het navoelen van een houding, zodat je de effecten beter kunt ervaren. Zelfobservatie en de aandacht naar binnen richten is belangrijk.  Integrale yoga is ontwikkelt door Sri Aurobindo en de Mirra Alfassa, (de Moeder). Zij schreven hun leerlingen geen regels of disciplines voor. Leerlingen waren vrij zich te ontwikkelen op een wijze die paste bij hun eigen individuele natuur. En dat is de essentie van integrale yoga, zelfonderzoek en bij jezelf komen.
Elke les heeft een korte Kriya (opwarming), een ademoefening (pranayama), een aantal houdingen (asana’s) en een eindontspanning/meditatie. Je hoeft geen yoga ervaring te hebben om mee te doen, en als je last hebt van blessures, geef ik altijd aanpassingen. Het belangrijkste is dat je luistert naar je eigen lijf en je de verbinding met jezelf zoekt.
Ik geef wekelijks les in MFC de Krul in wijk Mannee, Goes op woensdagavond 20-30-21.30 uur.

Kinderyoga en therapeutische kinderyoga


Momenteel geef ik geen wekelijkse groepslessen kinderyoga meer, maar op aanvraag geef ik wel kinderyoga voor kinderfeestjes, evenementen, workshops en geef ik gastlessen.
Ik geef therapeutische kinderyoga op aanvraag. Therapeutische kinderyoga is zeer geschikt voor kindjes met ADHD, faalangst, hoogsensitieve kindjes, kindjes met autisme of kinderen met andere specifieke vragen. Het is een individueel en op maat gemaakt programma die ik in overleg met de ouder(s) opstel. Eén sessie is mogelijk om handvatten te krijgen, maar een serie van 4-6 lessen is aan te raden. Kinderen leren zich te ontspannen, het verschil te voelen tussen spanning en ontspanning, er is aandacht voor gronding en door ademoefeningen kunnen kinderen leren controle te krijgen in bepaalde situaties. Een les wordt spelenderwijs gegeven met een thema zodat het aanspreekt voor kinderen, en na de les is er ruimte voor een creatieve verwerking.  Therapeutische kinderyoga kan worden gecombineerd met kindermassage. Kindermassage is altijd met aanwezigheid van de ouder/verzorger, zodat het kind zich veilig voelt en de ouder zo handvatten krijgt om thuis voort te zetten. De sessies vinden meestal plaats in centrum ’t Westlicht in Goes.

Yoga voor vrouwen in de Wisseljaren


De Wisseljaren zijn de jaren voor, tijdens en na de zogenaamde overgang. Deze periode kan gepaard gaan met lichamelijke klachten zoals opvliegers, slaapproblemen, stramme gewrichten, hormoonschommelingen en vermoeidheid. Maar er kunnen ook andere klachten optreden, zoals stemmingswisselingen, depressie, en bepaalde thema’s in je leven opnieuw beleven. Accepteren en loslaten, maar ook een nieuwe periode ingaan. Het is een tijd vol nieuwe mogelijkheden!  Ik geef regelmatig  yoga speciaal voor vrouwen, met de focus op oefeningen die zeer geschikt zijn voor bepaalde klachten en die helpen de hormoonspiegel in balans te krijgen. Vrouwenyoga is een combinatie van het ontspannen Hatha yoga en de meer actieve hormoonyoga. Ik geef regelmatig lessen in centrum ’t Westlicht in Goes.

Natuurcoaching


Als je tegen bepaalde thema’s aanloopt, is natuurcoaching wellicht iets voor jou. De vragen kunnen gaan op het gebied van opvoeding, je eigen levenspad, moeite met loslaten, of het accepteren van een situatie. Na een gratis intake gesprek maken we samen een plan voor natuurcoaching. Buiten gaan we al wandelend in gesprek en krijg je opdrachten van me waarbij je in de natuur bezig bent. Je maakt je hoofd leeg, maakt iets abstracts zichtbaar en probeert zo antwoord te krijgen op je vragen. Ook verzorg ik ouder-en kind sessies in de natuur.